Весна – время обновления и пробуждения. В рамках недели здорового образа жизни участники клуба неформального общения «Все свои» провели необычный челлендж «Выбирай спорт! Выбирай здоровье!».
Нет, в этом челлендже не было унылых бесед и лекций с наставлениями. Мы выбрали путь укрепления организма через тренировку когнитивных навыков: памяти, внимания, когнитивной гибкости, воображения, речи, возможности логически рассуждать и воспринимать информацию. Ведь ментальное здоровье – один из факторов долгой, благополучной жизни человека.
Заставить свой мозг активно поработать получилось во время настольной ролевой игры «Гиберкуб»: увлекательный сюжет, который создают сами участники путем выбора дальнейших действий, здорово прокачал фантазию и поднял настроение всем, даже зрителям.
Еще, мы вновь выполнили упражнения с теннисными мячами: этот вид тренировок использую пилоты «Формулы-1». Тренировки координации с применением теннисных мячей представляют собой эффективный способ развития моторики, психологической разгрузки, улучшения реакции и общего физического состояния организма. Использование данного инвентаря способствует достижению ряда положительных результатов.
Правильное питание, регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек, поддержание психического равновесия и полноценный сон - это наш осознанный выбор в пользу долголетия и качества жизни.
Мария Коновалова, библиотекарь городской библиотеки №2.
